Контакты Вайбер, Ватсап 8(917)159-81-31- Наталья

НАШЕ ЗДОРОВЬЕ В НАШИХ РУКАХ!


воскресенье, 4 августа 2013 г.

Таблица калорийности продуктов


МОЛОКО И МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

Брынза из коровьего молока 260

Йогурт нат. 1.5% жирности 51

Кефир нежирный 30

Кефир жирный 59

Молоко 58

Молоко ацидофильное 83

Молоко сухое цельное 475

Молоко сгущеное 135

Молоко сгущеное с сахаром 315

Простокваша 58

Ряженка 85

Сливки 10% 118

Сливки 20% 205

Сметана 10% 116

Сметана 20% 206

Сырки и масса творожные особые 340

Сыр российский 371

Сыр голландский 361

Сыр швейцарский 396

Сыр пошехонский 334

Сыр плавленный 226

Творог жирный 226

Творог полужирный 156

Творог нежирный 86

ЖИРЫ, МАРГАРИН, МАСЛО

Жир топленый 897

Шпик свиной (без шкурки) 816

Маргарин молочный 746

Маргарин бутербродный 744

Майонез 627

Масло растительное 899

Масло сливочное 748

Масло топленое 887

ХЛЕБ И ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ, МУКА

Хлеб ржаной 214

Хлеб пшен. из муки I сорта 254

Сдобная выпечка 297

Баранки 312

Сушки 330

Сухари пшеничные 331

Сухари сливочные 397

Мука пшеничная высш. сорта 327

Мука пшеничная I сорта 329

Мука пшеничная II сорта 328

Мука ржаная 326

КРУПЫ

Гречневая ядрица 329

Гречневая продел 326

Манная 326

Овсяная 345

Перловая 324

Пшено 334

Рисовая 323

Пшеничная “Полтавская” 325

Толокно 357

Ячневая 322

Геркулес 355

Кукурузная 325

ОВОЩИ И ЗЕЛЕНЬ

Баклажаны 24

Брюква 37

Горошек зеленый 72

Кабачки 27

Капуста белокочанная 28

Капуста краснокочанная 31

Капуста цветная 29

Картофель 83

Лук зеленый (перо) 22

Лук порей 40

Лук репчатый 43

Морковь красная 33

Огурцы грунтовые 15

Огурцы парниковые 10

Перец зеленый сладкий 23

Перец красный сладкий 27

Петрушка (зелень) 45

Петрушка (корень) 47

Ревень (черешковый) 16

Редис 20

Редька 34

Репа 28

Салат 14

Свекла 48

Томаты (грунтовые) 19

Томаты (парниковые) 14

Зеленая фасоль 32

Хрен 71

Черемша 34

Чеснок 106

Шпинат 21

Щавель 28

ФРУКТЫ И ЯГОДЫ

Абрикосы 46

Айва 38

Алыча 34

Ананас 48

Бананы 91

Вишня 49

Гранат 52

Груша 42

Инжир 56

Кизил 45

Персики 44

Рябина садовая 58

Рябина черноплодная 54

Слива садовая 43

Финики 281

Хурма 62

Черешня 52

Шелковица 53

Яблоки 46

Апельсин 38

Грейпфрут 35

Лимон 31

Мандарин 38

Брусника 40

Виноград 69

Голубика 37

Ежевика 33

Земляника 41

Клюква 28

Крыжовник 44

Малина 41

Морошка 31

Облепиха 30

Смородина белая 39

Смородина красная 38

Смородина черная 40

Черника 40

Шиповник свежий 101

Шиповник сушеный 253

СУХОФРУКТЫ

Урюк 278

Курага 272

Изюм с косточкой 276

Изюм кишмиш 279

Вишня 292

Груша 246

Персики 275

Чернослив 264

Яблоки 273

БОБОВЫЕ

Бобы 58

Горох лущеный 323

Горох цельный 303

Соя 395

Фасоль 309

Чечевица 310

ГРИБЫ

Белые свежие 25

Белые сушеные 209

Подберезовики свежие 31

Подосиновики свежие 31

Сыроежи свежие 17

МЯСО, СУБПРОДУКТЫ, ПТИЦА

Баранина 203

Говядина 187

Конина 143

Кролик 199

Свинина нежирная 316

Свинина жирная 489

Телятина 90

Бараньи Почки 77

Баранья Печень 101

Баранье Сердце 82

Говяжьи Мозги 124

Говяжья Печень 98

Говяжьи Почки 66

Говяжье Вымя 173

Говяжье Сердце 87

Говяжий Язык 163

Почки свинные 80

Печень свинная 108

Сердце свинное 89

Язык свинной 208

Гуси 364

Индейка 197

Куры 165

Цыплята 156

Утки 346

КОЛБАСА И КОЛБАСНЫЕ ИЗДЕЛИЯ

Вареная колбаса Диабетическая 254

Вареная колбаса Диетическая 170

Вареная колбаса Докторская 260

Вареная колбаса Любительская 301

Вареная колбаса Молочная 252

Вареная колбаса Отдельная 228

Вареная колбаса Телячья 316

Сардельки Свиные 332

Сосиски Молочные 277

Сосиски Русские 220

Сосиски Свиные 324

Варено-копченая Любительская 420

Варено-копченая Сервелат 360

Полукопченая Краковская 466

Полукопченая Минская 259

Полукопченая Полтавская 417

Полукопченая Украинская 376

Сырокопченая Любительская 514

Сырокопченая Московская 473

МЯСНЫЕ КОНСЕРВЫ И КОПЧЕНОСТИ

Говядина тушеная 232

Завтрак туриста (говядина) 176

Завтрак туриста (свинина) 206

Колбасный фарш 213

Свинина тушеная 349

Грудинка сырокопченая 632

Корейка сырокопченая 467

Ветчина 279

ЯЙЦА

Яйцо куриное 157

Яичный порошок 542

Сухой белок 336

Сухой желток 623

Яйцо перепелиное 168

РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ
Бычки 145
Горбуша 147
Камбала 88
Карась 87
Карп 96
Кета 138
Корюшка 91
Ледяная 75
Лещ 105
Семга 219
Макрурус 60
Минога 166
Минтай 70
Мойва 157
Навага 73
Налим 81
Нототения мраморная 156
Окунь морской 117
Окунь речной 82
Осетр 164
Палтус 103
Путассу 72
Рыба-сабля 110
Рыбец каспийский 98
Сазан 121
Сайра крупная 262
Сайра мелкая 143
Салака 121
Сельдь 242
Сиг 144
Скумбрия 153
Сом 144
Ставрида 119
Стерлядь 320
Судак 83
Треска 75
Тунец 96
Угольная рыба 158
Угорь морской 94
Угорь 333
Хек 86
Щука 82
Язь 117
Креветка дальневосточная 134
Печень трески 613
Кальмар 75
Краб 69
Креветка 83
Морская капуста 5
Паста “Океан” 137
Трепанг 35
ИКРА

Кеты зернистая 251

Лещевая пробойная 142

Минтаевая пробойная 131

Осетровая зернистая 203

Осетровая пробойная 123

ОРЕХИ

Фундук 704

Миндаль 645

Грецкий орех 648

Арахис 548

Семя подсолнечника 578

СЛАДОСТИ

Мед 308

Драже фруктовое 384

Зефир 299

Ирис 387

Мармелад 296

Карамель 296

Конфеты, глаз-ые шоколадом 396

Пастила 305

Сахар 374

Халва тахинная 510

Халва подсолнечная 516

Шоколад темный 540

Шоколад молочный 547

Вафли с фр-ми начинками 342

Вафли с жировыми начинками 530

Пирожное слоеное с кремом 544

Пирожное слоеное с яблоком 454

Пирожное бисквитное 344

Пряники 336

Торт бисквитный 386

Торт миндальный 524

Комментариев нет:

Отправить комментарий