Таблица калорийности продуктов

	МОЛОКО И МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
	Брынза из коровьего молока	260
	Йогурт нат. 1.5% жирности	51
	Кефир нежирный	30
	Кефир жирный	59
	Молоко	58
	Молоко ацидофильное	83
	Молоко сухое цельное	475
	Молоко сгущеное	135
	Молоко сгущеное с сахаром	315
	Простокваша	58
	Ряженка	85
	Сливки 10%	118
	Сливки 20%	205
	Сметана 10%	116
	Сметана 20%	206
	Сырки и масса творожные особые	340
	Сыр российский	371
	Сыр голландский	361
	Сыр швейцарский	396
	Сыр пошехонский	334
	Сыр плавленный	226
	Творог жирный	226
	Творог полужирный	156
	Творог нежирный	86
	ЖИРЫ, МАРГАРИН, МАСЛО
	Жир топленый	897
	Шпик свиной (без шкурки)	816
	Маргарин молочный	746
	Маргарин бутербродный	744
	Майонез	627
	Масло растительное	899
	Масло сливочное	748
	Масло топленое	887
	ХЛЕБ И ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ, МУКА
	Хлеб ржаной	214
	Хлеб пшен. из муки I сорта	254
	Сдобная выпечка	297
	Баранки	312
	Сушки	330
	Сухари пшеничные	331
	Сухари сливочные	397
	Мука пшеничная высш. сорта	327
	Мука пшеничная I сорта	329
	Мука пшеничная II сорта	328
	Мука ржаная	326
	КРУПЫ
	Гречневая ядрица	329
	Гречневая продел	326
	Манная	326
	Овсяная	345
	Перловая	324
	Пшено	334
	Рисовая	323
	Пшеничная “Полтавская”	325
	Толокно	357
	Ячневая	322
	Геркулес	355
	Кукурузная	325
	ОВОЩИ И ЗЕЛЕНЬ
	Баклажаны	24
	Брюква	37
	Горошек зеленый	72
	Кабачки	27
	Капуста белокочанная	28
	Капуста краснокочанная	31
	Капуста цветная	29
	Картофель	83
	Лук зеленый (перо)	22
	Лук порей	40
	Лук репчатый	43
	Морковь красная	33
	Огурцы грунтовые	15
	Огурцы парниковые	10
	Перец зеленый сладкий	23
	Перец красный сладкий	27
	Петрушка (зелень)	45
	Петрушка (корень)	47
	Ревень (черешковый)	16
	Редис	20
	Редька	34
	Репа	28
	Салат	14
	Свекла	48
	Томаты (грунтовые)	19
	Томаты (парниковые)	14
	Зеленая фасоль	32
	Хрен	71
	Черемша	34
	Чеснок	106
	Шпинат	21
	Щавель	28
	ФРУКТЫ И ЯГОДЫ
	Абрикосы	46
	Айва	38
	Алыча	34
	Ананас	48
	Бананы	91
	Вишня	49
	Гранат	52
	Груша	42
	Инжир	56
	Кизил	45
	Персики	44
	Рябина садовая	58
	Рябина черноплодная	54
	Слива садовая	43
	Финики	281
	Хурма	62
	Черешня	52
	Шелковица	53
	Яблоки	46
	Апельсин	38
	Грейпфрут	35
	Лимон	31
	Мандарин	38
	Брусника	40
	Виноград	69
	Голубика	37
	Ежевика	33
	Земляника	41
	Клюква	28
	Крыжовник	44
	Малина	41
	Морошка	31
	Облепиха	30
	Смородина белая	39
	Смородина красная	38
	Смородина черная	40
	Черника	40
	Шиповник свежий	101
	Шиповник сушеный	253
	СУХОФРУКТЫ
	Урюк	278
	Курага	272
	Изюм с косточкой	276
	Изюм кишмиш	279
	Вишня	292
	Груша	246
	Персики	275
	Чернослив	264
	Яблоки	273
	БОБОВЫЕ
	Бобы	58
	Горох лущеный	323
	Горох цельный	303
	Соя	395
	Фасоль	309
	Чечевица	310
	ГРИБЫ
	Белые свежие	25
	Белые сушеные	209
	Подберезовики свежие	31
	Подосиновики свежие	31
	Сыроежи свежие	17
	МЯСО, СУБПРОДУКТЫ, ПТИЦА
	Баранина	203
	Говядина	187
	Конина	143
	Кролик	199
	Свинина нежирная	316
	Свинина жирная	489
	Телятина	90
	Бараньи Почки	77
	Баранья Печень	101
	Баранье Сердце	82
	Говяжьи Мозги	124
	Говяжья Печень	98
	Говяжьи Почки	66
	Говяжье Вымя	173
	Говяжье Сердце	87
	Говяжий Язык	163
	Почки свинные	80
	Печень свинная	108
	Сердце свинное	89
	Язык свинной	208
	Гуси	364
	Индейка	197
	Куры	165
	Цыплята	156
	Утки	346
	КОЛБАСА И КОЛБАСНЫЕ ИЗДЕЛИЯ
	Вареная колбаса Диабетическая	254
	Вареная колбаса Диетическая	170
	Вареная колбаса Докторская	260
	Вареная колбаса Любительская	301
	Вареная колбаса Молочная	252
	Вареная колбаса Отдельная	228
	Вареная колбаса Телячья	316
	Сардельки Свиные	332
	Сосиски Молочные	277
	Сосиски Русские	220
	Сосиски Свиные	324
	Варено-копченая Любительская	420
	Варено-копченая Сервелат	360
	Полукопченая Краковская	466
	Полукопченая Минская	259
	Полукопченая Полтавская	417
	Полукопченая Украинская	376
	Сырокопченая Любительская	514
	Сырокопченая Московская	473
	МЯСНЫЕ КОНСЕРВЫ И КОПЧЕНОСТИ
	Говядина тушеная	232
	Завтрак туриста (говядина)	176
	Завтрак туриста (свинина)	206
	Колбасный фарш	213
	Свинина тушеная	349
	Грудинка сырокопченая	632
	Корейка сырокопченая	467
	Ветчина	279
	ЯЙЦА
	Яйцо куриное	157
	Яичный порошок	542
	Сухой белок	336
	Сухой желток	623
	Яйцо перепелиное	168
	РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ
Бычки		145
Горбуша		147
Камбала		88
Карась		87
Карп		96
Кета		138
Корюшка		91
Ледяная		75
Лещ		105
Семга		219
Макрурус		60
Минога		166
Минтай		70
Мойва		157
Навага		73
Налим		81
Нототения мраморная		156
Окунь морской		117
Окунь речной		82
Осетр		164
Палтус		103
Путассу		72
Рыба-сабля		110
Рыбец каспийский		98
Сазан		121
Сайра крупная		262
Сайра мелкая		143
Салака		121
Сельдь		242
Сиг		144
Скумбрия		153
Сом		144
Ставрида		119
Стерлядь		320
Судак		83
Треска		75
Тунец		96
Угольная рыба		158
Угорь морской		94
Угорь		333
Хек		86
Щука		82
Язь		117
Креветка дальневосточная		134
Печень трески		613
Кальмар		75
Краб		69
Креветка		83
Морская капуста		5
Паста “Океан”		137
Трепанг		35
ИКРА
	Кеты зернистая	251
	Лещевая пробойная	142
	Минтаевая пробойная	131
	Осетровая зернистая	203
	Осетровая пробойная	123
	ОРЕХИ
	Фундук	704
	Миндаль	645
	Грецкий орех	648
	Арахис	548
	Семя подсолнечника	578
	СЛАДОСТИ
	Мед	308
	Драже фруктовое	384
	Зефир	299
	Ирис	387
	Мармелад	296
	Карамель	296
	Конфеты, глаз-ые шоколадом	396
	Пастила	305
	Сахар	374
	Халва тахинная	510
	Халва подсолнечная	516
	Шоколад темный	540
	Шоколад молочный	547
	Вафли с фр-ми начинками	342
	Вафли с жировыми начинками	530
	Пирожное слоеное с кремом	544
	Пирожное слоеное с яблоком	454
	Пирожное бисквитное	344
	Пряники	336
	Торт бисквитный	386
	Торт миндальный	524